Was bedeuten RIR und 1RM?

RIR steht für „Reps in Reserve" — wie viele Wiederholungen du am Satzende noch geschafft hättest. 1RM bezeichnet das geschätzte Maximalgewicht für eine einzelne Wiederholung. Ryvion nutzt beides, um Steigerungen realistisch zu dosieren; für eigene Berechnungen gibt es zusätzlich einen 1RM-Rechner, der ausschließlich auf deinem Gerät rechnet.

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